健康生活

夏天六招對抗空調病

夏季在有空調的房間裡工作、學習、聊天,是一件十分愜意的事情。然而,在空調的背後也會隱藏著殺機,稍不注意,就能惹病上身。由於空調房間與室外的溫差較大,常進出空調房間,就會引起咳嗽、頭痛、打噴嚏、流涕等感冒的症狀。如果在空調房間溫度調得較低的地方呆得時間過長,且衣著單薄,就會引起或關節酸痛,或頸僵背硬,或腰沉臀重,或肢痛足麻,或關節僵痛,或頭暈腦脹,或肩頸麻木、耳鳴、頭暈、乏力的症狀。而這些症狀在醫學中就稱為“空調綜合症”,俗稱“空調病”。

一、常見使用空調的三大誤區

誤區一:溫度越低越好

很多人會將空調房間內空調溫度設置為24℃以下。事實上,空調溫度室內與室外不能相差太大,一般在5℃—8℃為宜。當空調溫度設置在25℃以上時,人體會處於最正常的熱平衡狀態,感覺會很舒適。

誤區二:不開窗換氣

一般人們在使用空調時都會將室內外的門窗緊閉,這樣做會使得室內空氣比較渾濁。如果長期的密閉室內的門窗,室內空氣就會因為“不新鮮”從而無法流通。此時若長時間置身其間,除了讓人乏力、困倦、頭昏腦脹外,還會造成一些呼吸道疾病與皮膚問題。而調查顯示,51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調房間裡的時間長達5小時以上,而這種行為造成的健康隱患不少。因此,要定時關閉空調,打開窗戶,增氣換氣,一般以3—4小時為宜。

誤區三:空調不常清洗、消毒

調查顯示,29.6%的線民從未清洗過自己所使用的空調。要知道,在所有家用電器中,空調積塵污染是最嚴重的,隱藏在空調內的軍團菌、蟎蟲、大腸桿菌等很可能在打開空調時進入人體,讓人們不知不覺地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此,在打開空調之前對空調進行徹底消毒是很有必要的。使用後,也要注意定期清理空調過濾網上的塵土,若有條件,可用吸塵器在室內進行風機除塵,定期用消毒液將過濾網浸泡片刻消毒。

二、空調容易引發幾種疾病

1、婦科疾病

生活中,易患空調病的主要是老人、兒童和婦女三類人群。現在,很多白領女性都在公司辦公室工作,整天處於低溫空調下,同時又要穿短衣短裙。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能,使排卵發生障礙,出現月經失調或肚子疼得厲害,成了女性特有的空調病類型。

2、呼吸道疾病

不少呼吸道疾病也常由使用空調不當而誘發。呼吸道在空調的作用下也非常脆弱,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病,空調引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎,如果不及時治療會有生命危險。

3、大腦神經反應失衡

表現為:頭暈目眩、感到疲倦、渾身難受、頭疼、噁心、眼冒金星,還愛忘事。原因:空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統,緩解大腦疲勞。但是,空調卻過多地吸附了陰離子,讓屋子裡的陽離子越來越多,陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花,一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

4、關節易受涼

這是因為夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內的空調冷氣吹得厲害,衣服這麼單薄,這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

三、6個方法應對空調病

“空調病”並不可怕,是由於人們使用空調不當造成的,只要在日常使用中加以適當的注意,就完全能夠避免的。

1、注意通風。使用空調必須注意通風,建議每天定時打開窗戶,關閉空調,讓新鮮空氣流通,每兩周清理一次空調機身為宜。

2、適應環境。從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動。多喝開水,這樣可以加速體內新陳代謝。

3、夜間不用空調。空調室溫和室外自然溫度不宜相差過大,以不超過5度為宜。夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全。若睡前進行戶外活動,更有利於促進血液迴圈。

4、不要直接吹空調。在空調環境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易造成身體不適。

5、保持皮膚的清潔衛生。由於經常出入空調環境,冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿。故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。

6、空調房間內不要吸煙。以免煙霧中致癌物質累積增多,對人體造成危害。