夏日抗衰寶典：讓你變身18歲

夏季的高溫以及強烈的紫外線，對皮膚的傷害最大，很容易使得皮膚衰老。而且夏季體內的水分容易缺失，不注意補水，亦會使女性加快衰老的速度。所以，夏日抗衰老的工作絕對不能忽視。那夏季又有哪些方法可以抵抗衰老呢？現在，小編就帶你去看一下!

夏季的高溫以及強烈的紫外線，對皮膚的傷害最大，很容易使得皮膚衰老

1、注意補水

女人想要延緩衰老，並且擁有水潤的肌膚，補水工作絕對不能忽視。特別是夏季，女人更要多喝水。特別是早晨，喝一杯水，有助於滋潤腸道，幫助排泄。而且，勤喝水有助於體內的新陳代謝，排出體內積累的毒素，非常有助於女性延緩衰老。

女人想要延緩衰老，並且擁有水潤的肌膚，補水工作絕對不能忽視

2、注意防曬

夏天，最猛烈的莫過於陽光。強烈的紫外線會嚴重傷害皮膚，加速皮膚老化，所以防曬工作絕對不能少。所以，出門一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內自由基生長，加快女性衰老的速度。

出門一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內自由基生長

3、注意鍛煉

很多女性懶于運動，其實運動對於女性保持青春美貌非常有好處。適當的鍛煉能夠增加身體的免疫力，啟動體內的細胞，舒緩壓力，抗擊衰老，還可以有效保持苗條身材。

很多女性懶于運動，其實運動對於女性保持青春美貌非常有好處

4、保持好心情

保持一個好心情，對於抗衰老也是非常有效的。日常生活中，憂鬱、傷感等情緒會影響一個人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一個好心情非常重要。特別是夏天，炎熱的天氣會使得人的心情容易暴躁，這時不妨選擇自己喜歡的事來放鬆自己，舒緩情緒。

保持一個好心情，對於抗衰老也是非常有效的

5、結合飲食抗衰

在女性抗衰老的這條道路上，飲食也充當著重要一角。所以，不妨選擇衰老食物幫助自己抗衰老。

在女性抗衰老的這條道路上，飲食也充當著重要一角

番茄

番茄有很好的清熱解毒的功效，含有豐富的維生素C，可以幫助女性抗衰老。還以可以將番茄搗爛取汁，加入適量白糖，再用來塗面，很好美容抗衰老。

番茄有很好的清熱解毒的功效，含有豐富的維生素C

大豆

大豆含有含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，淨化血液。並且，大豆還含有一種異黃酮，能夠預防乳癌、子宮癌等，還可以抗衰老。

大豆含有含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，淨化血液

綠茶

綠茶中含有的茶多酚，具有較強的抗氧化作用，能夠幫助女性抗衰老。

綠茶中含有的茶多酚，具有較強的抗氧化作用

西蘭花

西蘭花含有豐富的營養物質，能夠增強肌膚的抗損傷能力，保持肌膚的彈性。

西蘭花含有豐富的營養物質，能夠增強肌膚的抗損傷能力