健康生活

手機依賴癥讓人變傻

最近,“手機依賴癥”的話題再次引發了社會熱議。有媒體報道了這樣一條新聞,“一家人聚餐,飯桌上老人多次想和孫子孫女聊聊天,但面前的孩子們卻個個抱著手機玩,老人受到冷落后,一怒之下摔了盤子離席。”有網友開玩笑說,“世界上最遙遠的距離莫過于我們坐在一起,你卻在玩手機。”

睡覺前在床上你會做什么?是窩在被窩里在微博上刷屏,還是瞅兩眼流行的視頻,或是在手機上點擊著微信?在一個個不眠之夜,越來越多的人在臨睡前拿起手機做這些事情。

睡覺前玩手機人多

看電子書、刷微博、聊微信、玩游戲、購物……智能手機層出不窮的新功能,讓人們和它的關系越來越密切,但同時也埋下隱患――一不小心就會被手機“奴役”,患上“手機依賴癥”。

愛立信消費者研究室最近發布的2011年中國城市通信行為研究報告里提到,62%的智能手機用戶在睡覺前玩手機,主要在瀏覽網頁、用即時通訊工具聊天、使用社交網站等。另外人們最常在上下班途中玩手機,這個比例高達75%。

易發于白領人群

“‘手機依賴癥’嚴格意義上說是一種心理疾病,這種癥狀多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快,這種心理不適應狀況出現增多趨勢,特別易發于白領人群。”某醫院副主任醫師呂寶才表示,這些人在日常生活中頻繁使用手機,無意識中手機成為其生活的一部分,在來電數量突然減少或手機丟失的情況下,通常會出現相關癥狀。“一旦沒有人發短信或者打電話來,心里就會感覺很失落,產生自我挫敗感。”

呂寶才說,還有一部分比較活潑開朗的人,純粹的屬于是愛玩族,喜歡在網上進行各種各樣的網絡活動。久而久之,也就成為了具有“手機依賴癥”。

手機越來越智能,越來越好玩,它開始占據甚至侵入我們越來越多的時間。賴癥”的一員,要是哪一天你要是叫他不玩手機了,就是一種要死要活,沒有精神樂趣的萎靡狀態。

手機依賴癥四大危害

一、影響新陳代謝

據呂寶才介紹,智能手機的功能異常豐富,原本應該是睡覺的時間,但很多人可能玩興正濃,還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網絡活動,打亂了正常的生活規律,導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品,會阻礙人體生成褪黑素,生理周期將受到影響,并使睡眠處于淺狀態。人體生物鐘長期被打亂,則會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發。

二、容易忽略疲勞感

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感,事實上,長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞;長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞;而長時間過度使用觸屏手機,會導致手部關節、肌腱損傷性癥狀群,包括手指、手腕關節疼痛無力,動作不靈活等,形成所謂的“觸屏手”。

三、社交受到嚴重影響

呂寶才指出,如果一味依賴手機,深受手機影響的話,會給我們很多人的心理和社交帶來嚴重影響。“朋友們在一起,全都低頭不語,手機成精神寄托。人和人之間的關系就這樣疏遠了,自己在無形之中建造了一座心墻,這座無形的心墻,往往就會成為我們前進的最大障礙。”

四、削減思考的能力

呂寶才介紹,手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態,長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下,人的注意力受到了嚴重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。此外,過度關注手機還會讓人處于應激狀態。外間的一切變化,隨時可以接收得到,讓人難以安定。“即使是在休假的時間里,也與手機形影相伴,讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息。”