閱讀也能健身 效果強過散步

導語：在科技高速發展的今天，電子工具越來越普及，很多人都“拋棄”了的傳統的紙質書籍，投身到電子科技的世界。但是你所不知道的是，閱讀不僅獲取知識提高自身修養的途徑，一種打發時間的消遣方式，有研究表明，閱讀也是一種“健身”，有益於身體健康。

青少年兒童可以通過閱讀增長注意力的持續時間，從而提高思維能力。人們還可以通過閱讀來改善自己的社交關係，因為通過文化知識的積累，可以使人學會“換位思考”，加強對別人的理解。

2009年，英國蘇塞克斯大學(UniversityofSussex)的研究者發現，每天閱讀6分鐘，減壓的水準比聽音樂或者散步的效果高出三分之二以上。這是因為閱讀需要精神集中，從而放鬆了緊張的肌肉，降低了心率。所以閱讀不僅能幫助我們不再覺得孤單，還能夠幫助我們平靜、放鬆、消除壓力。

同時，閱讀也是一種很好的身體保健方式。因為通過讀書，可以抑制老癡患者腦中發現的澱粉蛋白斑塊形成，從而阻止大腦老化及患病。