健康生活

怎么吃梨可以消除脂肪?

目前有很多對身材的形象描述,像梨型身材,蘋果型身材等。梨型身材是上身偏瘦下身偏胖型,是比較難減下來的特殊身材。很多愛美的想要好身材的女性都為此頭疼,其實梨子卻可以幫助你消除脂肪,讓你不再像個胖胖的“梨子”。

將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨,熱量是50卡。

生吃梨的減肥方法:早上起床喝一杯加了鹽的水,然后吃一個梨加一個雞蛋即可;午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物;晚餐以素菜和梨為主,然后喝一碗蔬菜湯。三餐以外別再吃零食,餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果明顯。

推薦減肥菜——梨子拌芹菜

材料:梨2個,西芹200克,番茄1個,鹽、糖、麻油、黃芥末、沙拉醬適量。

做法:梨洗凈切半,去皮去子,切成條狀泡在鹽水中15分鐘;番茄切成六瓣,排盤裝飾;西芹洗凈,汆燙一分鐘后取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段;將梨和西芹瀝干水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調拌均勻后擺盤;黃芥末1/3茶匙加水調勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料,可經常當做減肥素菜吃。

梨性味甘寒,具有清心潤肺的作用,對肺結核,氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效。梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處。能促進食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時補充水分和營養。