夏季養生

夏季旅游坐火車注意事項

預防中暑

夏天坐火車,特別在列車滿員或超員的情況下,很容易中暑。因此,衣服要穿得寬松些,以利于汗液的排泄和蒸發;多喝些開水或茶水,如果能喝點淡鹽水或清涼飲料,效果更好;適當帶些人丹、清涼油等解暑藥物,不時使用有好處。

注意飲食衛生

在火車上吃飯,不可吃得過飽,并應吃容易消化的食物。

優選車次及座位

夏季每天最熱的時間是11點到15點。買車票時,要盡量選擇在15點至次日11點之間運行的火車,以免在火車上度過一天中最炎熱的時刻。如果旅客多,找不到合適的座位,應該把車內的電扇和車窗打開,拉上窗簾,以盡量減少太陽的照射強度,改善車內的通風條件。

乘坐臥鋪要選擇好睡覺的方向

夏天睡臥鋪,尤其應該頭朝人行道的一端。因為人行道的空氣比較流通,氣溫較低,有利于睡眠;也避免一排排的腳丫子暴露在人行道旁邊,顯得不文明禮貌。夜間行車,睡下鋪的旅客要適當蓋些臥具,不能把頭靠車窗一端睡,以防受涼。]]2004070210水果、蔬菜去皺:絲瓜去皺,將絲瓜汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在臉上,待干后用清水洗凈。另外還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。