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秋季如何養生,秋季的養生知識您了解多少呢?

秋天是一個美麗的季節,也是人們養生比較重要的季節,不同的人群,在秋季如何養生,是很多人同時注意的要點,下面我們不妨對于秋季如何養生,先去做一些了解,也好指導我們秋季的保養工作,避免身體上的疾病高發,健健康康的度過金秋。

秋天到了,因為在空氣之中嚴重缺乏水分,此時會經常發生了干燥的氣候,讓人們比較容易患了秋燥病。所以,秋季如何養生,是一種比較重要的因素,生活上,燥易傷肺,肺失去了滋潤的話,就會在皮膚上出現干燥癥狀,如皮膚干澀、毛發枯燥。還會使人體免疫力減弱,不適應冬天的寒冷而生病。為了順應秋天的養生,《皇帝內經》說:“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。”如果做到這幾點,回歸到清凈和自然,就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。

秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的干燥,頭發也不像夏天那般順滑。由于全身津液被燥氣損耗,造成內部五臟都處于燥熱狀態,使得MM們容易疲勞、情緒低落,人也變得懶散。怎么來養陰防燥呢?元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說:秋氣燥,宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養陰,早起呼吸新鮮空氣,以利舒肺,能使機體津液充足、精力充沛。

秋季從立秋到霜降有6個節氣。此時,夏天的暑氣還沒有結束,秋天的雨水已經很多了,此時須防濕氣陰邪,困傷脾陽而發生水腫或腹瀉癥狀。要是早秋脾傷于濕,就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根,所以秋季防濕也很關鍵。

在我們到了秋季時間,秋季如何養生,是讓人們比較注重的話題,所以,上面一些建議和介紹,我們都要有所了解,對于我們秋季養生也許有著比較好的幫助,希望這些知識點我們都要清楚。