健康食療

女性多吃番茄可除皺 盤點皮膚最愛吃的食物

護膚是女性必修的課程,日常生活中,很多女性都是通過護膚品來護膚,其實不然,好皮膚也靠吃出來,護膚不僅要外養還要內調,那麼吃什麼食物可以護膚呢?下面小編給大家盤點皮膚最愛吃的七種食物,一起來看看吧。

1、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

2、番茄

含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

3、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

4、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

5、三文魚

其中的-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。 .

6、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

8、大豆

其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

9、獼猴桃

富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。