健康百科

能夠促進血液循環的食物

隨著生活質量提高,人們的身體也三高了,說起三高大家一定都不陌生,三高指的就是血壓高,血糖高,血脂高,這三高對于我們身體的健康都是有著很大的威脅的,這些都對血液循環造成影響,那么什么食物能夠促進血液循環呢?

防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物。醫學研究證明,以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

西紅柿:含有豐富的維生素,而且含量遠遠超過蘋果和梨等水果,并且含有一種叫做蘆丁的維生素,對于身體的氧化能力有很好的提高作用,并且能過對于身體內的自由基等垃圾有很好的消除作用,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄于體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

洋蔥:含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

茄子:含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

以上這些都是能夠促進血液循環的食物,所以假如你出現三高,那么一定要及時治療抑制病情的發展,在日常的生活中飲食適當的使用這些食物,對于血液循環有很好的作用,也能夠起到緩解病情的作用。