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促進血液循環的食物_芝麻蜂蜜粥的做法

衰老,是女人最懼怕的現象;黃褐斑、皺紋是女人的天敵。您想預防并緩解衰老的諸多現象嗎?試試小編為您介紹的芝麻蜂蜜粥吧!

材料:

主料:粳米100克

輔料:黑芝麻30克

調料:蜂蜜20克


制作方法:

1. 黑芝麻下鍋中,用小火炒香,出鍋后趁熱擂成粗末

2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分

3. 鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火燒沸

4. 然后轉小火熬煮至八成熟時,放入黑芝麻末和蜂蜜

5. 再煮至粳米熟爛,即可盛起食用。


功效:

粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。

黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分其所含有的。

芝麻蜂蜜粥:促進血液循環,抗氧化,預防老年斑等。

芝麻蜂蜜粥是養氣色、抗衰老的絕佳飲品,愛美的您不妨試一下吧!