中醫養生 立秋后要小心“陰暑”

雖然秋天來了，但是我們也還是要注意防暑降溫，預防“秋老虎”。在立秋之后，下雨就會變得很少，這時人們就會出現缺水的現象。這時很多疾病就會出來了，那么你知道如何防暑降溫嗎?想了解一下的話，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。

秋天的天氣主要是燥，雖然夏天過去了，但是隨著降水量變小，人體就會變得缺水，所以說現在很容易就會缺水。

癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發干枯、小便赤黃、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發燒至高熱。

秋燥所致咳嗽時間較長，難以治愈，使人生畏，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣溫不能很好適應，體溫調節中樞發生紊亂，散熱機能發生障礙，還是很易使人發生“中暑”。

在中醫上中暑也是有陰陽區分的，在高溫下工作所導致的中暑被叫做“陽暑”，“陰暑”就是長時間沒有出汗所導致的。

由于暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。

在當前躲避秋老虎之時，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。

傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。

十款中藥茶飲 助你延年又益壽

中藥茶飲之決明子

保健功

決明子具有潤腸通便、清暑明目、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。

制作方法

把決明子用白開水泡上十分鐘，然后就可以喝了。沖完的水會變成深褐色，如果多喝幾次就會褪色了。

中藥茶飲之西洋參

保健功效

西洋參藥性寒，既可滋陰又可補氣，屬中醫氣陰雙補佳品。西洋參具有抗腫瘤、增強機體免疫力、抗輻射之效，對心臟疾病患者夏季常見的悶熱、煩躁、口渴等癥狀有良好的改善作用。

制作方法

開水沖泡參片或是參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。

中藥茶飲之麥冬

保健功效

麥冬有滋陰養脾的作用，常服用麥冬能改善心腦血管疾病，還有一定的化痰止咳的作用。

制作方法

開水沖泡后代茶飲用，每次3～10克，每天1次。

中藥茶飲之紅棗

保健功效

具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

制作方法

紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之枸杞子

保健功效

具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

制作方法

枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之靈芝

保健功效

具有補中益氣、延年益壽等功效。

制作方法

將靈芝切成小片，然后用開水泡茶喝。

中藥茶飲之菟絲子

保健功效

具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。

制作方法

菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之何首烏

保健功效

具有補肝腎，黑須發、益精血、悅顏色等作用。長期服用長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

制作方法

何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之龍眼

保健功效

具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

制作方法

龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之人參

保健功效

具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。

制作方法

人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

總結：雖然夏天漸漸過去了，但是初秋的主要任務還是防暑降溫，初秋的天氣燥熱，水分很少，所以很容易會脫水中暑。這個時候就要喝點白開水來把溫度降下來了，夜里面最好不要空調電扇對著自己吹。