準媽媽必讀：哪些食物可以抗輻射

隨著社會的進步發展，女性的意外流產率比以前高了許多，也許這與現代人計算機使用率增高，受電磁輻射影響增加不無關系。

電磁輻射對孕期健康的危害不容忽視，可導致流產、早產、死胎，胎兒發育異常，特別對妊娠1-3個月的胎兒危害更大。要完全避開輻射是不可能的，但是通過合理的營養降低輻射帶來的損害我們還是做得到的。

對抗輻射總的營養原則是供給高熱能、高蛋白質富含維生素和無機鹽的食物。

能量供給要充足

輻射使身體能量消耗增加，身體組織對糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利于提高人體對電磁輻射的耐受力，降低敏感性減輕損傷保護身體。

谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內脂肪和蛋白質不斷轉變為能量，造成蛋白質的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修復，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。

蛋白質攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，出現功能障礙，從而對輻射的敏感性增高，因此要注意攝入數量充足的優質蛋白質。

脂類攝入不宜高

人體受輻射后食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果較好。

多多補充維生素

必需脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，無機鹽的缺乏均可降低身體對輻射的耐受性，供應宜加量。

一些天然食物對放射損傷組織的修復及放射損傷的預防和治療具有顯著的效果，應注意在膳食中適當添加，其中動物性食物有奶及奶制品、蛋類、肝、富含膠原的動物皮膚、肌腱等;植物性食物有卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。