蘋果的熱量是多少

蘋果是大家最熟悉不過的一種水果了，蘋果中含有豐富的糖類，蛋白質，氨基酸等人體所必須的營養物質，一個正常的人一天需要吃一到兩個蘋果，這樣才能保障身體的健康，好多愛美人士都會通過吃蘋果來進行減肥，其原因是因為蘋果中的碳水化合物，水分等微量元素能更好的幫助腸道蠕動，有助消化。

蘋果的品種很多，不同的地區種不同的蘋果，其原因是因為季節的差別，季節不同蘋果所成熟的時期也不同，蘋果能為人的身體提供很高的熱量，那么一個蘋果的熱量到底有多高呢?

度量單位 熱量(可食部分熱量)

1個(小)蘋果(140.0克，可食部分106.0克) 55大卡

半個(小)蘋果(70.0克，可食部分53.0克) 28大卡

1個(中)蘋果(210.0克，可食部分160.0克) 83大卡

半個(中)蘋果(105.0克，可食部分80.0克) 41大卡

1個(大)蘋果(380.0克，可食部分289.0克) 150大卡

半個(大)蘋果(190.0克，可食部分144.0克) 75大卡

標準(100克) 52大卡

蘋果為薔薇科植物蘋果的果實。主要產于華北、東北一帶，夏、秋季果實成熟時采摘，洗凈鮮用或切片曬干用。蘋果的形態略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色。不同的地區、不同品種的蘋果，其成熟季節是有差別的。主要品種有國光、元帥、紅星、紅玉、青香蕉、倭綿、祝光等。其他還有印度、伏錦、迎秋、赤陽、黃魁、雞冠、玉霞、伏花皮等，其中以國光為最多。

上了上面的蘋果熱量分析表，你是不是對蘋果的熱量有了一定的了解呢，蘋果被營養學家稱為“水果之王”是有一定道理的，蘋果不僅可以補充人身體所消耗的能量，更是美容養顏的佳品，另外蘋果還具有減肥的功效，很多愛美人士都會通過吃蘋果來達到瘦身的效果。