春季養生

春季睡懶覺易導致體虛

1、導致體虛

人活動時心跳加快,心肌收縮力加強,心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠,就會破壞心臟休息和運動的規律,心臟一歇再歇,最終使心臟收縮乏力,稍一活動便心慌,只好再躺下形成惡性循環,導致體虛。

2、影響消化功能

賴床者不能按時進餐,胃腸發生饑餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能。

3、肢體疲乏無力

經正常休息後起床活動,可使肌張力增加,還可使肌肉的血液供應增加,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除。睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起床後常感到腿軟、腰骶不適,周身無力。

4、易患呼吸道疾病

臥室中早晨空氣最污濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,對呼吸道抗病能力有影響,那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。

5、妨礙神經系統功能

睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態,而其他神經中樞由於受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到無精打采。