吃?零食，應該知道的幾點建議

零食是我們生活中常見的小食物，在非一日三餐的正餐時間外，吃的一種閑趣食品，零食不是不可以吃，但是要注意吃的方法、時間以及注意事項，今天小編就為大家分享一下，吃零食的時候，都應該注意什么？一起來看看吧...

一、非急不吃

零食是一種消遣食品，當然比不上正餐的營養，也對我們身體起不到很全面的營養補充，在空虛無聊的時候，作為一種打發時光的方式還可以，一般情況下，不是特殊情況，非吃不可的情況，一般不主張吃零食。

二、多吃天然

零食有天然生成的比如一些向日葵、核桃等，有的是食品加工廠后期加工的，在選擇上應該以天然的為主，天然的零食不含添加素，營養全面，口味純正，后期加工的零食為了促銷多多少少會增加輔料，不利于身體的吸收。

三、時間選擇

零食的時間一般應該選擇在兩頓飯之間的時間，這樣可以不影響食欲，也會對營養的吸收和利用消化都有好處，一般在飯后不宜在吃零食了，尤其是晚餐之后，這樣會加重身體對正餐消化和吸收的工作量，平時應多加留意。

四、數量控制

零食的數量應該加以控制，不能多吃，多吃不利于身體消化，還會養成愛吃零食的習慣，就會對正餐的喜愛吸收都有影響，同時有的零食吃多了后，還會引發肥胖等癥狀，總的來說零食應該適度為好。