眼睛保健小運動

眼

都說眼睛是心靈的窗戶，我們要用眼睛欣賞美，還要用眼睛來獲得信息。經科學研究，大腦所處理的信息，有80%以上都是靠眼睛獲得的。所以眼睛的損傷會對我們今后的日常生活帶來極大的影響。

在日常生活中，應該如何保護自己眼睛呢？下面給就為大家介紹幾種眼睛保健的小運動。

熨目法

每天早上下床之前，將雙手摩擦，然后快速利用手上的余溫來熨帖在雙眼。這個動作反復進行三次，接著再用中指和食指輕輕地按摩眼球，然后再圍著眼眶再按摩一遍。

運目法

首先，抬頭挺胸站立，右腳右跨一步，使兩腳距離與肩同寬。然后，將頭微微往上揚起，將眼睛瞪大，使眼球不停的轉動。轉動時要注意，先順時針轉動十次，再逆時針轉動十次。最后，放松眼睛。這動作需要重復三次，最好在早晨進行，效果更佳。

低頭法

首先，身體下蹲，并分別用雙手抓住同側的腳趾。接著將手稍微用力往上扯動，這時保持頭部向下，這樣可使身體各部位的精氣運至頭部，從而達到營養眼睛功效。

吐氣法

首先，坐在椅子上，并保持腰部挺直。然后用鼻子緩緩地吸氣，到達極限時馬上用手捏住鼻子，與此同時緊閉雙眼。最后用嘴巴緩緩地將氣吐出來。

折指法

首先，將手指往內彎，然后再借助另外一只手的力量將手指往外掰。這個動作最好在早晚進都進行一次，一次三十個來回左右。此動作坐著、臥著、站著都可以做。這個動作可養老明目，對一些眼疾也有一定的效果，比如說白內障。

以上就是關于眼睛保健的介紹。眼睛是多么重要，我們怎么可以忽視他的健康呢！讓我們一起保護眼睛吧！