母嬰健康

哺乳期能吃蓮子嗎

蓮子是常見的一種食材,這類食材在制作上有著很多方法,常見蓮子就是煮粥吃,這樣吃法能夠很好的讓身體吸收營養,對身體營養補充非常不錯,不過在吃蓮子的時候,要注意不能過多進行,每次在吃蓮子的時候,需要適量的進行選擇,那哺乳期能吃蓮子嗎?

很多人對哺乳期能吃蓮子嗎并不是很清楚,在女性哺乳期的時候,在對一些食物選擇上,是不可以隨意進行的,這樣在吃的時候,很容易對女性身體造成一些影響。

哺乳期能吃蓮子嗎:

哺乳期當然可以吃蓮子。蓮子含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙

等物質。蓮子的營養價值較高,含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物,蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分,幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝,并維持酸堿平衡,對寶寶的成長和媽媽的產后恢復非常有利。

蓮子心雖然味道極苦,卻有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效,治療口舌生瘡,有助于哺乳媽媽的睡眠,同時也能讓寶寶睡得安穩。

以上就是對哺乳期能吃蓮子嗎詳細介紹,女性哺乳期對蓮子可以放心選擇,不過吃蓮子的時候,也是要適量,而且蓮子的制作方法,最好選擇簡單的方式,這樣在吃的時候,對身體各方面才會有很好幫助,利于身體健康發展。