春季養生

6招教你緩解陽虛體質

中醫認為,陽虛即是體內陽氣不足,是機體功能衰退的癥候,常見的有脾陽虛、胃陽虛、腎陽虛等。陽虛體質的人通常表現為面色蒼白、心神不靈、畏寒肢冷、頭暈目眩、呼吸無力等癥狀。所以在日常生活中,養陽氣也是養生的重要內容之一。

下面給大家介紹幾種可以緩解陽虛,補足陽氣的方法。

注意敏感部位的保養

不管是在夏天還是在冬天,后背,后腰,這些,這些人體部位都要進行保暖。如果這些部位受涼了就會很容易引起陽虛。無心的人。

燙腳養陽氣

冬天天氣寒冷,使人體容易染上一身寒氣。回到家中應該用熱水燙燙腳,可驅除掉身上的寒氣,最好再喝上一杯熱水,效果更好。燙腳時,身體會微微出汗,證明寒氣已被趕走。

生姜趕寒氣

姜是我國傳統的養陽佳品,民間有“朝食三片姜勝過人參湯”的傳統說法。日常生活中,可喝生姜紅棗湯來驅走寒氣、補足陽氣。這個湯還有具有疏通月經,對于女性痛經是非常有效果的。

桃木棒打出陽氣

早上起來用一根桃木棒,在身體各個部位進行輕輕敲打,大概打了二十分鐘后,身體就會發熱,感覺氣血暢順,這是溫補陽氣的有效途徑。

陰陽結合

陽虛時并不能只是一味的補充陽氣,適當的補充陰氣才能使陰陽平衡,使之相互制約,不然陽氣過重也會導致許多的疾病的發生。

疏通陽氣

導致體質陽虛的原因有兩個。一個就是陽氣不足,而另外一個就是陽氣充足,但是在體內淤滯。這時,我們就要想盡辦法來疏通陽氣。陽氣淤滯時,可通過按摩腳底,熱水燙腳燙手等方法來加快血液循環,疏通陽氣。

相信大家都對上面的方法有了大致了解了。屬于陽虛體質的人不妨試