健康生活

上班族太晚吃晚飯 小心得腎結石

核心提示:結石主要分為腎結石、尿路結石和膽結石,這些都和不良的飲食習慣有關。如果太晚吃晚餐還很容易患結石。

腎結石的發病率今年來越來越高,特別是現在的上班一族。一般晚餐最好在晚上8點之前完成,如果晚餐的時間太晚,對身體健康很不利,除了會讓你長胖之外,如果太晚吃晚餐還很容易患結石。太晚吃晚餐真會得腎結石嗎?現在就讓我們一起來了解腎結石和飲食的關系。

太晚吃晚餐很容易患腎結石

結石對于都市人來講已經是很常見了,這大都是因為都市人的生活習慣和飲食習慣造成的,很多人不吃早餐,還有一些人就是因為忙碌晚餐吃很晚。結石主要分為腎結石、尿路結石和膽結石,這些都和不良的飲食習慣有關。

因為人們一天繁忙的工作回來,再忙著做晚餐,吃完以后天色已晚,就不大想運動了,所以,吃完晚餐以后,大部分人是看電視或者上網,只是手指頭動動以外,其他的部位都不運動了,而人體的排鈣期是飯后的4、5小時,如果晚餐吃的太晚,還沒達到4、5小時,就上床睡覺了,就會導致身體里的鈣不能及時隨尿液排出,時間長了就可能形成結石。而這些鈣主要沉積在尿道里,因此最容易形成的就是尿路結石。

腎結石的飲食注意

腎結石的形成,主要原因就是飲食。它是由飲食中可形成結石的有關成分攝入過多引起的。腎結石飲食因該注意:

1.腎結石除不能吸煙(如果戒不了就盡量少抽煙)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子絕對不能沾)和煎炸、燒烤食品外。

2.戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇類,菇類食品會發)、檳榔及一切魚類、淡水、海水產品中的動物,特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。

3.忌吃一切補、發、熱氣的中藥。病愈后還要戒除上述產品三個月,以求鞏固。此為面療,注意全身陰陽,又照點,不吃不利前列腺康復的食物。可以吃的肉類有瘦肉,豬心、豬腰、豬肺、豬舌、豬肚、鴨肉、小雞或母雞的雞肉、蛋類、鵪鶉、鴿子、蛇肉、貓肉、牛奶等。

4.蔬菜除了韭菜、南瓜、洋蔥、茄子、竹筍、大蒜外其他的蔬菜都可以吃。

5.水果除了荔枝、龍眼、芒果、榴蓮和木菠蘿外其他的水果都可以吃。五谷、薯類和豆類食品都可以吃。

6.海產品的動物不能吃,但植物可以吃,例如發菜、紫菜、海帶可以吃。