老人心理養生“四不要”

老人在進行生理養生的時候，也切勿忘記心理養生。雖然強健的體魄可以抵擋疾病的侵擾，但是心理狀態對健康的作用同樣是至關重要的。一旦心理出了問題，其所造成結果的嚴重程度也不亞于生理問題。所以老人在進行養生時，要兼顧好兩者且相輔相成，下面就跟大家談談老人心理養生的四個“不要”。

不要想太多

老人的心火旺盛，如果生活中還不斷的為家中小事所操心，總是想得太多，這樣就容易造成失眠、精神不振等狀況。長時間這樣下去還會導致精神恍惚、患上抑郁癥。老年人應不要操心年輕人的事，做自己想做的事，這樣心就會寬多了。

不要急躁

老年人的機體出現下降，體力和活力都大不如前。如果老年人干起事來還是有急躁心理，就會不顧身體的能力而去做些力所不能及的事，這樣就容易發生意外，比如說心臟病病發、運動損傷等。俗話說不急不惱百年不老，老人應該保持溫和、耐心。

不要強迫

許多老年人都會出現強迫癥，總是心神不靈，一遍一遍的去檢查門是否鎖好、一遍一遍的檢查水龍頭是否關好……這樣不僅會浪費許多珍貴時間，最重要是還會傷及心神。這時，老年的飲食應以清淡為主，并食用一些具有安神作用的食物。

老人家不要長期的待在家里，在屋里這種狹小的環境里，很容易就會悶出病，產生抑郁等不良情緒。老人家應該多出戶外走一走，看看漂亮風景，吸吸新鮮的空氣，多和別的老人交交朋友。這樣在鍛煉身體之余，最重要是可以使心情放松。

以上就是老人在進行心理養生時的注意事項，希望可以幫助到大家。