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怎樣瘦臉最有效 小動作大作用

很多MM想要減掉自己臉上多余的贅肉,都在尋求一種快速有效的瘦臉方法,那怎么樣做操才能讓你瘦臉更有效?下面小編給大家帶來的這五組瘦臉操,讓你瘦臉緊膚還能去皺紋,讓你輕松甩掉大餅臉,一起來看下到底怎么做的,以及吃什么才可以瘦臉呢?

怎樣瘦臉最有效

瘦臉動作一

臉部肌肉松弛不僅讓人感覺年費肥胖,還很容易產生皺紋。在這里不用擔心,小編給你推薦一組減肥動作,讓你的臉頰變得更加結實,有效的面對肌膚松弛的問題,還能解決臉部口腔干燥的問題,不所說了,趕緊學學下面的動作。

1、用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位

練習從法令線開始,到鼻翼的兩邊的肌肉。首先,用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。

2、舌頭和手指同時施壓

內側被舌頭按壓著的部位,同時用食指從外側施壓,一同按壓同一個部位。每次動作持續5秒鐘,左右各進行3次練習。

瘦臉動作二

1、用舌頭在口腔內,從上到下來描摹法令線

將嘴緊閉,通過舌頭對描摹法令線的動作,在做這個動作的時候一定要從上向下的順序練習。

2、用舌頭從下往上描摹法令線

這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1~2的動作左右兩邊各做3次。

3、用舌頭環著唇部周圍,用舌頭來描摹一次

閉著嘴,用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘,動作做3次。

4、鼓起雙頰,拉伸法令線

吸一口氣到口中,快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。

瘦臉動作三

1、曲起雙手,手掌做一個捧碗的動作

將兩只手的掌心攤開,十指相互并攏,完后彎曲手指,感覺像做一個捧碗的動作。

2、用兩手小指的一側放到臉頰骨上

沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條,用小指的側面來進行按壓。

3、快速往上提高頰股

按照2的動作往上提拉頰骨,動作保持5秒鐘。在做動作的時候,注意要用盡整個手的力量。動作1~3重復做3次。

瘦臉動作四

接下來的動作,是通過刺激眼睛周圍的肌肉,來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大,眼睛占臉部的比例變大,臉看起來就會更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚,這樣做可以達到很好的效果。而且可以促進臉部的血液循環,消除臉部水腫,拉伸臉部肌肉。

1、用兩個手指按住眼下方

兩手指做出剪刀手的動作之后,并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

2、中指在眼肚移動

中指的位置固定,食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

2、中指在眼肚移動

中指的位置固定,食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

4、用兩個手指按住眼上方

上眼皮的動作與3相同,首先是中指放到眼頭。

5、食指移動到眼尾

食指向著眼尾的方向,慢慢地移動。拉伸眼皮。

6、食指移回到眼頭

手指移動到了眼尾,食指在慢慢移回到眼頭。4~6的動作重復3次。

瘦臉動作五

1、兩個手指放在眼尾處

搽一些美容液或是乳霜再來做動作。首先,兩個手指合起來,放到眼尾處。

2、打開兩個手指,拉伸眼尾的皺紋

用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處,保持住拉伸的動作5秒鐘。1~2的動作左右兩個眼睛各做3次。

3、食指放在眉頭上

用手指來提拉眉毛部位,可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先,食指放在眉頭處。

4、上著眉毛的尾端拉伸

在眉毛處,手指向著眉毛尾端提拉,消除眼部的硬塊,促進血液的循環。3~4的動作重復3次。

吃什么可以瘦臉


每個女孩都想要自己的臉蛋小一些,這樣看起來才有氣質,精致美麗。瘦臉的最快方法就是要去除臉部的水腫和多余脂肪這兩大問題。而在我們日常食用的食品中,有很多的食物都是有著瘦臉功效的,下面介紹六種瘦臉食物給大家,飲食瘦臉的方法助大家把大臉吃成小臉。

吃什么能瘦臉

1、豆苗

豆苗當中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素,鉀元素對于消除水腫有著很大的作用,經常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多余的水分,進而幫助瘦臉。除此之外,豆苗中還含有其他的營養成分,對身體也有好處。我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼,在咀嚼的過程中,可以增加我們口腔的活動,使臉部的肌肉得到鍛煉。豆苗出了用來吃,把豆苗打磨之后涂在臉上還有著很好的護膚功效哦!

2、紅酒

紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用于腰腹部、腿部,為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起,更能增加美容的功效,讓你臉瘦臉氣色也紅潤,光彩照人。

3、芹菜

芹菜是經典的瘦身食物,大家都知道芹菜的排毒作用非常的好,而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動,通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多,可以煮著吃也可以直接生吃。另外,芹菜含有很豐富的鐵元素,吃芹菜可以幫助補血,不僅令你臉變小,還可以讓你氣色好哦!

總結:上面的瘦臉動作是不是簡單又使用呢?期間想要瘦臉無非就是通過運動和飲食兩方面來進行,所以在平時可以多聯系瘦臉操,配合一些有利于消除臉部水腫的食物,這樣的雙重效果一定讓你減肥更快、更有效。想要瘦臉的MM趕緊試試吧。