運動后不能吃的食物

追求健康，是我們每個人都非常關注的。特別是想要健康的減肥，運動就非常重要。特別是上班族一般都會在下班后去運動。運動完就已經到伴晚了。運動之后，都會非常的興奮，會很餓，而且食欲也會變好。這個時候進食是非常講究的，下面就簡單介紹下，什么時候是健身后禁止食用的。

生冷食品

在健身之后，胃處于空腹狀態，如果運動完后，是生冷食品，會對胃有刺激。特別是高脂肪的。可以吃蔬菜沙拉。因為蔬菜沙拉可以緩解我們的饑餓感，而且也不會很油膩。

快餐

快餐之所以方便，是因為沒有營養，特別是薯條，漢堡之內的。在運動之后，如果食用快餐類食品，會很難以消化。而且快餐脂肪高，吃過之后，會發現之前的運動都是白做的。

汽水果汁類飲料

運動完之后肯定會覺得口渴，但是我們一定不能喝甜的飲料，特別是碳酸飲料。因為運動過后喝這類飲料，會降低我們的新陳代謝，阻礙脂肪的消耗。所以最好和白開水，或者礦泉水。

燒烤

適量吃烤肉是沒有問題的。但是只適合平時。運動過后吃烤肉是不合適的。因為烤肉不容易消化，會和喝甜飲料一樣，阻礙新陳代謝。所以運動之后應該避免高脂肪食品。

要想健康的減肥，保持健康的身體，一定要記住運動之后哪些是應該做的，哪些是不應該做的。持之以恒才會有收獲。