8款食物，讓你越吃越瘦！

減肥就必須要挨餓嗎？那么，我告訴你挨了餓后，也不一定會瘦，關鍵在于選擇合適食物。今日介紹8款食物給大家，懂得選擇自然飲食，就會越吃越瘦哦。

1：希臘式乳酪

比起一般的乳酪的質感較厚實，其益生菌也是最豐富的，能幫助腸胃消化，減少腸道內的氣及便秘，令肚腩就會逐漸縮小哦。

2：有利的蔬菜

這些蔬菜包括西蘭花、椰菜、蘆筍、青椒及黃豆等，蘊含豐富的維他命A、C、K及礦物質，多吃不胖且能提供足夠的養份，一般都是十字花科的菜品為首選。

3：全麥

全麥如糙米、麥面包等，能提供與一般米飯類相若的淀粉質，卻減少一半糖份，而且有助燃脂。

4：單元不飽和脂肪

單元不飽和脂肪來自油菜籽油、橄欖油、果仁及牛油果等。以單元不飽和脂肪取代日常的油份，即使餐單及運動量不變，也可減去更多肚腩脂肪。

5：無糖汽水

汽水中的氣會充斥肚子，令肚子看起來很浮腫，變成肚腩。

6：精制淀粉質

精制淀粉質包括白米、白面粉等皆易于消化，令胰島素及血糖急升，而過高的胰島素會令脂肪的儲存率上升。

7：濃味食物

太濃味的食物會引致水腫，這樣便令整個人看起來胖胖的。

8：番茄醬

番茄醬蘊含大量糖份，讓你在不知不覺間吸收過多。如要于減肥期間煮茄汁意粉，最好是自行調制醬汁。