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秋季口干舌燥怎么調理

秋季口干舌燥怎么辦

中秋佳節已過,俗話說多事之秋的秋天也慢慢的靠近了。秋季是各種感冒,喉嚨痛,牙齦出血,流鼻血,等季節病的高發季之一。而這些所謂的季節病其實同秋季干燥有著很大的關系,也就是日常生活中我們所說的“秋燥”,祖國醫學認為秋燥是引起“多事之秋”的罪魁禍首之一,那么秋季口干舌燥要怎么辦呢?

如果從祖國醫學的五行上說 的話,秋屬五行之中的金,而人體的肺也屬金,所以秋季燥熱多是由肺部引起的。因此要去燥就要從生津補液做起,平時要多吃一些具有生津止渴功效的食物。

1、梨

中醫常用梨輔助治療支氣管炎,老年咳嗽,或者一些其它的肺熱引起的疾病,可見梨本身就具有清熱解毒之功效。因此專家建議秋季多食梨能防口干舌燥等問題。

2、銀耳

銀耳具有滋陰補腎,同時又生津止渴,化痰止痰等多種功效。特別是在咽干口渴情況下喝點銀耳湯更能起到清熱解毒,去燥氣之功效。

3、蓮子

蓮子是民間用來去燥,滋陰補腎的最好選擇之一,特別是對于心火過旺的女性朋友來說,日常吃點蓮子更有助于安神。提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃,但是養生價值非常高。因此日常如果有聲音撕啞,或者喉嚨等一些“秋燥”表現的話,多可用蓮子燉湯喝。

4、葡萄

中醫認為葡萄可補氣,生津液,同時還具有滋陰除煩之功效,因此秋季煩熱,多吃點葡萄可緩解癥狀。

其實預防秋燥除了要多吃這些具有清熱解毒,去燥之功效的食物之外,最重要的還是要防止水份流失。當然了防止水份流失,光喝水是遠遠不夠的,平時還要避免一些會引起水份過份流失的問題,比如說吃得過于油膩,過辣,過甜,過咸等等都有可能會加重口干舌燥等問題。因此建議大家在秋季要盡量少油膩的,痘的,過甜,過咸的食物,由其是要減少一些可能引起上火的食物,如龍眼,荔枝等,應該盡量保持清淡飲食,這樣更有利于身體健康。

同時平時還要多吃一些纖維素含量多的食物,以保證身體的毒素可以正常的排出。如果體質是屬于濕熱體質的話,那么在飲食上還可以選擇偏涼一點的食物,比如說苦瓜,黑豆,蓮藕,百合,蘿卜,海參等等。當然了如果體質本身就屬寒涼,或者女性處于經期就要注意這些食物的攝入量,這樣才能保證身體健康。

要預防口舌干燥等問題,平時還要學會控制自己的情緒,避免情緒過度激動,因為中醫認為情緒大,由其是生氣的時候,更會氣極攻心而產生心火,灼燒人體的津液,而使得口舌干燥的問題變得更加的嚴重,所以平時就要保持穩定的情緒,這樣才更有利于健康。

最后養生專家提醒,要減少口舌干燥的一的話,最好保持適當的運動。?