秋季養生

秋季口干舌燥怎么辦 四種零食輕松解決

現在已經進入深秋,天氣也隨之變得干燥不已,此時人們總會感到口干舌燥,即使和再多的水也沒用。那么秋季口干舌燥怎么辦呢?秋季口干舌燥吃什么好?下面小編給大家推薦四種零食,可以幫你解決口干舌燥問題,一起去了解一下。

1.阿膠棗

補血零食

血虛、失眠、發質差的人適合吃

阿膠被譽為補血上品,但味道稍差,大棗具有氣血雙補的性質,而且果肉甘甜,能改善阿膠的口感,這兩種食物搭配,可以起到補氣養血的作用。

最佳食用時間

因為有養心安神的作用,臨睡前吃最好。血糖高、脾虛、消化不良的人最多吃7 個阿膠和棗都屬于甜膩的食物,吃得過多不利于消化和吸收,而且容易升高血糖,如果你有脾虛、血糖高、或者消化不良,阿膠棗一次食用最好不要超過七個。

2.固元膏

養元氣零食

有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等癥狀,同時脾胃功能好的人適合吃

固元膏的成分是:補血的阿膠、紅棗,潤燥的冰糖,再加上補腎的黑芝麻、核桃,使這道零食大大增加了補益的作用和范圍,可以精、血、脾、腎同補,對提升元氣大有益處。

最佳食用時間

臨睡前服用,可以延長在腸道的停留時間,增加吸收。

脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用

阿膠、紅棗、冰糖每一種都是味甘滋膩的食物,黑芝麻、核桃是油膩的食物,所以這道零食不利于消化,脾胃功能好的人才能吃,而且不能長期吃,脾胃虛弱、大便不成形的人慎用。夏天酷熱,吃了容易上火、積食,最好少吃。

3.川貝枇杷糖

潤喉零食

環境中空氣質量差或經常用嗓、咽喉不適的人適合吃。川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用,當你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環境中,可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟,經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

最佳食用時間

當你發現處于空氣污濁環境或咽部不適時,隨時可以吃。

冬天少吃,中醫講究“用寒遠寒”,在使用寒涼藥品時盡量避開寒涼的季節,以免使身體受寒,而且吃川貝枇杷糖后的半小時內,不要吃低溫食物》

4.龜苓膏

潤燥零食

經常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃

正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便,適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。

最佳食用時間

晚間,作為宵夜來吃。胃寒、脾虛、空腹、處在經期的人和孕婦不宜吃龜苓膏有清熱排毒的作用,屬于寒性食物,胃寒和脾胃虛弱的人最好少吃。另外,有研究報告稱龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用,孕婦和月經期的女性也不宜吃。
核心提示:其實一些零食除了解饞以外,還能對身體的健康起到一定的積極作用。阿膠棗可以補血養顏,龜苓膏可以降火。