容易引發抽筋的情況我們需注意

生活中由于各方面的原因我們經常會發生身體某個部位抽筋的現象，讓人疼痛難忍，為了避免抽筋的多次發生，減緩這種疼痛感，我們就需要了解生活中那些情況容易引起抽筋，多加注意。

喝水喝太少容易抽筋

確實。身體水份流失過多，容易造成電解質不平衡，也是引發抽筋的原因之一，因此適時補充足夠的水份汗電解質，有預防抽筋的效果。

懷孕婦女比較容易抽筋

由于荷爾蒙變化、體重增加、胎兒與子宮變大等生理狀況的大幅改變，懷孕期間發生抽筋的婦女確實比較多。

游泳容易抽筋發生溺水

若下水前暖身不足、身體無法適應與自身溫度差異過大的水溫，或游泳太久體力耗盡，可能在水中抽筋。許多人因為肌肉突然疼痛僵硬而驚慌，沉入水中難以自救而溺水。游泳抽筋時，請盡量保持冷靜，放松身體漂浮在水面上，并對抽筋的肌肉作反方向的伸展；待肌肉恢復后，盡快上岸休息。

抽筋不理他自己能不能好

通常是，一般常見的骨骼肌（如四肢肌肉）抽筋屬于偶發，即使不處理，也會在數分鐘后恢復正常。若反復出現，或抽筋時間持續很久，可能有其他疾病，應就醫請教醫師。

多喝牛奶是否可以預防抽筋

效果很有限。引發抽筋的原因很多，缺鈣只是其中一項；若是因低血鈣而產生抽筋，光喝牛奶補充還嫌不足，與其補充牛奶，不如服用鈣片，效果較佳。