高考生失眠考前怎麼辦？考生緩解失眠方法(1)

高考前失眠如何是好?高考前失眠怎麼辦?這是很多考生十分關注的話題。失眠對讓考生不能保證良好的心理狀態去複習，時間久了就容易落下成績，導致考試失敗。所以考生一定要引起對失眠的重視。考前失眠怎麼辦?下麵小編為您支招。

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高考生考前失眠怎麼辦?首先千萬不可亂服藥物 ，高考在即，很多考生因壓力過大而導致失眠 ，考前失眠切忌亂服藥物，尤其是服用安眠藥可能適得其反。

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高考前很多學生睡不著覺，多數是因為心理太緊張，高考可以說是孩子步入人生軌道的第一步，家長和孩子重視是正常的。越是重視我們因越是細心，像是孩子因之失眠的問題，更應慎重對待。

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(1)建議考生每天保證8小時以上的睡眠，但千萬不能服用安眠藥。因為，有些安眠藥發揮藥效一般不是在前半夜，而是在後半夜，這會導致服用者第二天出現頭暈、昏昏欲睡等症狀，反而影響學習甚至考場考試的發揮。 同時，長期使用安眠藥容易引起依賴性，對年紀上輕的孩子的健康十分不利。

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(2)睡覺前最好喝一杯熱牛奶或優酪乳，這不僅有安神作用，而且有利於改變睡眠品質。

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(3)考生的飲食應儘量清淡，可多吃小米粥、菜粥、紅棗粥可以緩解失眠。

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微微健康網小編溫馨提示：考生若是出現失眠一定要注意及時調節治療，避免給您的考試帶來不良的影響。最後祝所有考生都能取得好的成績。