經期毒藥!加劇痛經的5類食品

女性每個月都要經歷月經期，但是很多女性都被痛經所困擾。那麼，女性痛經怎麼調理呢-你知道痛經吃什麼好嗎-你知道痛經有哪些飲食禁忌嗎-今天小編告訴大家加劇痛經的5類食品，一起來注意一下吧!

1、肉類

在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，加劇痛經。

食用肉類食品導致子宮收縮，加劇痛經

2、乳製品&牛奶飲料

與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌，加劇痛經。

乳製品和牛奶飲料也會加劇痛經

3、西式點心

在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇痛經。

月經期間過多食用西式點心也會加劇痛經

4、蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等

月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液迴圈，從而加劇痛經。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

月經期間單獨食用這類蔬菜不利於血液迴圈，從而加劇痛經

5、咖啡、紅茶、酒等

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液迴圈變好，但是其實對經期保健是有害的。

含有咖啡因和酒精的飲品對經期保健是有害的

5大粥療食譜 讓你擺脫經痛

1、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。

製作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經乾淨為止。

功效：活血行瘀、養血育陰。

主治：適用於氣血瘀阻型痛經。

2、益母草粳米粥

原料：益母草30克，粳米50克，紅糖適量。

製作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。

功效：活血化瘀，理氣通經。

主治：適用於氣血瘀滯型痛經。

3、鱖魚桃仁粳米粥

原料：鱖魚1條，桃仁10克，合歡花2克，粳米50克。

製作：鱖魚去鱗及腸雜洗乾淨，加入蔥薑酒等調料連骨煮爛熟，再加入桃仁、合歡花及粳米，共煮成粥服用。

用法：月經前連用半月為一個療程，可連用3個月經週期療程，每天1劑，分2次溫熱服用。

功效：補虛舒肝、活血止痛。

主治：適用於虛性氣滯血瘀性痛經。

4、當歸粳米粥

原料：當歸10克，粳米50克，紅糖適量。

製作：當歸水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。

功效：行氣養血、活血止痛。

主治：適用於氣血虛弱型痛經。

5、艾葉苡米粥

原料：乾薑、艾葉各10克，苡米仁30克，大米500克。

製作：將乾薑和艾葉水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

用法：經前1~2天開始服用，每天1劑，分2次溫熱服用，用至月經乾淨。

功效：溫經化瘀、散寒除濕。

主治：適用於寒濕凝滯型痛經。