健康須知：孩子愛吃糖，危害身體健康！

在我們生活中給孩子吃的食物中，大都有一定量的糖成分，而平時有很多兒童更是喜歡吃糖果、蛋糕、甜品，但這些糖已經不再只是會讓寶寶蛀牙而已，它可能還會引起其他的疾病，讓你的孩子越來越不健康！

一、吃糖引起的缺點

1、多種常見疾病

吃糖引發的疾病最常見的有感冒、咳嗽和過敏症，患者會長期有流鼻涕、過多的咳嗽和黏液、鼻竇等症狀。

2、咳嗽胃酸逆流

很多小孩會在夜間睡覺時咳嗽，經調查大多是日常飲食中吃了大量的糖，而且除了夜咳之外，還容易有胃酸逆流的症狀。

3、免疫能力下降

當孩子為了消耗過多的糖時，它會改變好壞細菌的平衡，削弱孩子的免疫系統，所以孩子如果經常感冒，試著減少讓他吃糖，症狀應該就會減緩。

4、不良飲食習慣

很多孩子蔬菜、水果攝取的少不代表他真的挑食，有可能只是因為吃糖過多引起腹痛和食欲不佳而已。

二、怎樣改變愛吃糖習慣

1、慢慢改變習慣

突然的改變孩子一定會不習慣，所以要慢慢來，剛開始先用低糖的混和他們喜歡的，慢慢調整比例，最後他們一定會接受的。

2、教導健康飲食

教導孩子如何品嘗健康食物的味道，而不是強迫他們吃，因為這不是要控制他們，只是希望他們健康。

3、表態你的觀點

你可以幫孩子選擇更健康的食物，甚至是學校的餐點，都可以跟校方溝通你的健康觀點，讓孩子有個健康飲食的環境。