秋季預防流感侵害身體健康

秋季預防流感侵害身體健康一談到秋天，大家肯定會用秋高氣爽，果實累累等詞語來形容這個季節。的確，這是一個豐收的季節，到處洋溢著喜悅。但您可曾想到，秋天其實是一個敏感的季節，很多疾病正在“蠢蠢欲動”。流感，是一個常見詞彙，也是一個常見疾病。在日常生活中，主要通過唾沫、觸摸等等傳播。只要一個封閉空間中某一人得了流感，不出幾日，流感便會遍佈整個辦公室。那麼如何來避免流感就成了關鍵所在。

首先我們可以補充優質蛋白質，而優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。其次還可以補充菌類食物，例如，金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高。另外還可以補足多種維生素，應選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。但是千萬別忘了補鋅哦，在微量元素中，鋅和免疫功能關係密切。鋅具有殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，嬰兒補鋅可提高免疫力，還可促進智力發育。

既然秋天這麼美麗，何不讓我們的身體也“美麗”一下呢，讓我們的健康也在秋季收穫，在學習和工作之餘，要注重身體的保養，人一旦生病，哪怕是一個小小的流感，都會讓您渾身覺得不舒服，這樣就會導致您的生活品質下降，吃東西都索然無味，還要看病買藥，真的是賠了夫人又折兵，太得不償失了。

就在這個秋季和流感說拜拜吧，希望一個秋季裡都沒有流感來侵害，何不在流感還沒有來臨之前，就直接把它扼殺在搖籃中呢？食物保健是所有養生方法中最經濟也是最健康的一種方式，我想沒有人不喜歡吃水果反而喜歡吃藥的吧？