秋季進補好時機，3款必備養生湯！

大家都清楚，秋季是進補的最好時機，不僅平時要多加注意進補，秋季的時候更應該加強補充，由於秋季氣候比較乾燥，進補的時候應當多選擇潤肺或者去燥的一些蔬果進行調補，那麼今天小編就為大家推薦3款適合秋冬季進補的營養湯，喜歡的朋友不妨多加食用一下吧！現在，一起來學學！

1.秋季養生湯之山藥湯

山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，保健，有加能人體免疫力、益心安神等保健浸染。山藥得當跟肉類一路煲湯，不單能使肉湯營養更加，尚有利於肉湯中營養素的接收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。

2.秋季養生湯之土豆湯

土豆富含膳食纖維等營養素，吃後可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。奇怪土豆煮後在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，以是得當做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿蔔、紫菜頭、洋蔥、牛肉一路煲煮，酸甜開胃。另外，土豆牛肉湯也是最經典的搭配之一，其美味十足，還能健脾養胃。

3.秋季養生湯之冬瓜湯

冬瓜性寒，有潤肺生津、清熱利尿的功能。個中所含的丙二醇能有用克制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜水分多，是得當糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。相宜跟冬瓜一路煲湯的食材有許多，如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。必要提示是，冬瓜煲湯最好要帶皮，由於皮中不僅含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性因素，具有消暑健脾等保健功能。

進補是身體長期的營養需要，所以平時不因為疏忽而忘了進補，引起身體的虛弱，所以在當下正值秋季，大家不妨行動起來，為身體補一補！加強一下自身的體質哦！