春季進補的大好時機，謹記初春保健養生妙招

春意愈濃。春季是人體精氣開始收藏，這有利於補品的吸收藏納，有助於改善臟腑功能，增強人體體質，正是進補的大好時機，可選用補而不峻、防燥不膩的平補之品。春季不僅僅適合飲食進補，還需要謹記以下幾個方法，下面我們就來一起來看下：

1、常梳發。經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒消除疲勞。

2、齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。

3、舌舔齶。用舌頭舔牙齒上齶，可以起到提神、補氣、養心的作用。

4、面多擦。用雙手或幹毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

5、呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液迴圈，保持良好的呼吸系統機能。

6、咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能，延年益壽。

7、目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

8、耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂啟動聽覺神經，有助於減輕疲勞。

9、脊背暖。早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。

10、胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。

11、腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。

12、穀道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。

13、肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。

14、足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。

15、便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。

16、淨體膚。乾燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。

17、忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。

18、節食欲。切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。