減肥瘦身:吃不胖的4條妙計!
減肥瘦身一直是我們經常提到的話題,很多朋友都希望自己的身材苗條看起來吸引人,但是在生活中常常苦惱減肥的方法,那麼,今天小編就給大家講講減肥的時候,飲食方面的四條小妙計,讓大家在吃飯的時候也能瘦下來,快來看看吧!
1、三餐定時定量,用小的碗盤裝食物,先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外),再吃其他東西,喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒),肉和飯最後吃,而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下。
2、只吃瘦肉,不吃皮,點有骨頭或有殼的東西吃,不要吃絞肉,點有刺的魚吃,吃肉絲炒菜類的食物,少吃大塊的牛排,豬排或雞排,沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。
3、勾芡的食物用清水,寧願選擇水果而非果汁,細嚼慢嚥,只在餐桌上吃東西,不邊看電視邊聊天同時吃東西,不把肚子當剩菜的垃圾桶。
4、 吃東西後立刻刷牙,不要在家裡儲備零食,將接到的餅乾,蛋糕等馬上轉贈他人,肚子餓的時候,不要去買東西。合理地減肥原則是根據自己的實際情況,制定減肥計畫.希望你也是這樣堅持下去,必然會有效果哦。
現在,大家看了上面分享的瘦身飲食方法,相信很多瘦身的朋友心裡一定有數了,在今後的瘦身道路上,希望大家多加參考上面的飲食方法,讓自己很快的瘦下來,變身苗條身材吧!