冬季養生：適當進食“冷”品，更有助於健康！

在冬季，人們常常選擇進食一些溫暖的食物，來保養我們的身體，但是經過一些養生專家指出，在冬季適當的進食一些冷品，更有利於我們的身體健康，這是怎麼回事呢？那麼今天小編就帶大家一起來看看，在冬天，如何食用“冷”品，讓我們的身體更加的健康！快來瞭解一下吧！

人肺腑火盛，而冬天“上火”的現象似乎還更多，故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導致胃肺火盛，甚至人會出現“火盛三焦”現象，即上焦蘊熱，表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。

冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。

2、冬天適當吃點涼菜

冬天天氣寒冷，大家都非常喜歡吃一些油脂多、熱量高的食物，然後又動得少，因此非常容易發胖，特別是胸部、小腹以及臀部、為了能夠保持我們的食材。其實除了在冬天多動一下之外，還要多吃一些涼菜，這樣才能夠逼迫我們的身體自我取暖，去消耗多一些的脂肪，從而達到了減肥的目的，更有利於健康。

3、冬季可常喝涼開水

若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗塞。

現在，正是冬季嚴寒的時節，相信朋友們看了小編今天的分享後，對於冬季養生有了更新的認識吧！那麼在嚴寒的冬季，為了我們身體的健康，大家不妨嘗試一下以上的方法吧！