白領一族，怎樣養生最好？

在當今的社會中，白領的生活總是處於肉多菜少，飲食精細，吸煙喝酒的情況下，再加上平時的工作壓力大，缺乏運動等等不良因素的困擾，很難讓身體輕鬆排毒，不過白領朋友們，可以通過一些食療的方式，來減輕和緩解身體毒素對我們健康的影響，那麼，下面小編就為大家詳細的講講適合白領一族排毒的食療方法，快來看看吧！

首先，要盡可能多地飲用白開水。不要怕常去廁所，尿也會帶走很多毒素。小便是水液代謝後排出糟粕的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關係極為密切。在水液代謝的整個過程中，腎氣是代謝的原動力，調節著每一個環節的機能活動，故有腎主水之稱。水液代謝的好壞反映了機體臟腑功能的良好與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則說明人體健康，反之，則說明人有疾患。

其次，每週固定吃兩天素食。吃了過多油膩的東西，會在身體的新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔。如果平時多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能幫助排毒。

最後，要注意的是吃東西不要太快，而應細嚼慢嚥。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。如果食物不能達到排毒效果，可服用一些疏通腸胃的藥物，但是，服藥前最好先聽聽消化科醫生的建議。

看了上面的介紹，大家是不是對食療排毒有了新的認識，是否學會了這些排毒的方法呢？尤其是我們的白領一族，在平時的飲食當中，要更加的注意哦，這樣才能有利於保障我們的身體健康哦！