吃什麼食物，可以調節我們的心情？

在我們心裡有一種東西總是揮之即來揮之即去的，搞得人總像是莫名其妙，這就是每個人都有的心情。心情的好壞似乎總是難以控制，有人說練瑜伽可以平衡心情，有人是偶爾去旅遊度假可以釋放壓力，也有人說心情是生理上某種激素在活躍或休眠的作用，而有些食物可以調節體內的生理狀態恢復至平衡。下面就說說那些食物對我們心情的有作用吧。

蘿蔔：蘿蔔味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。蘿蔔最好生吃，如胃有病可做成蘿蔔湯。

蓮藕：蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。

茴香：茴香果實作藥用，名小茴香。茴香的嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

山楂：山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟 吃、泡水，各種食用方法皆有療效。

玫瑰花：玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解鬱、化濕和中、活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣寧神。

後記：靜心安神的食物有許多，以上列舉了些功效較為明顯的食物。當然除了這些之外，還有大家都知道的也常吃的香蕉可以使人心情愉快，不過香蕉最好別空腹吃哦。