日常飲食什麼行為最“傷胃”？

什麼樣的吃飯行為會傷害到胃？健康科學的飲食可以保持我們的身體營養的充分吸收，但很多人在飲食中可能有一些不好的行為習慣，這些習慣是很不利於食物營養的吸收，而且對胃腸道健康也是直接傷害，那麼都有哪些行為呢？下面就和小編一起來看看吧！。

睡前吃飯無異於“睡以等病”

人在忙碌了一天后，很可能會覺得饑腸轆轆，但如果晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於“睡以等病”。因為晚上睡眠時，正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，此時強迫胃腸道處於“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修復的機會，還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致產生胃糜爛、胃潰瘍等病。

睡前喝酒毒害身體 損傷神經

有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫於晚上應酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應該儘量杜絕。因為睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體記憶體積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。

此外，酒精進入人體內後，可能引起中樞神經興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損的一種表現。

晚餐喝酒 如何補救?

因此，儘量保證睡前4—6小時內不飲酒，晚上的應酬能少則少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝點綠茶解酒，或喝點溫牛奶保護胃黏膜。如果你在這些時間段吃飯的話，而且不注重這些細節問題，那麼對於腸胃來講會帶來比較大的傷害，所以希望大家可以多瞭解一些健康常識，避免自己陷入這種誤區而傷害了腸胃或者影響到營養的吸收。

最後，通過上面的分享，大家對於日常的飲食保健是不是明白了許多，所以在今後的飲食當中，不妨多加注意避免一些不良的飲食行為傷害到我們的胃！