冬季養生

寒冷冬季該怎樣預防感冒?

常洗手,防感冒

近年來,科學家研究表明,感冒通過手與手接觸是一條很重要的傳染途徑。因為感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活2小時。感冒患者擦鼻子時將活病毒轉移到手上,接著又污染了他們觸及過的地方,如與他人握手、拉門把手、拿電話機話筒時便把病毒傳染給了健康人。因此,要經常用肥皂洗手,在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

假如你體質虛弱,經常感冒,可以用中藥黃芪30克、防風15克、白術15克,研成粗末,滾開水浸泡,當茶常服,1至3個月為一療程,這種療法防治感冒效果極佳。

保持通風,適時給自己“殺菌”

另外,居室要“門戶開放”,使陽光直射,空氣流通,也可以常用鹽水漱口、漱喉。在感冒流行的季節,出入公共場所,可以在身上帶同顆鹹乾果,如鹽漬橄欖、鹹話梅等,一出門馬上含一顆在口裡,使口中常有一點鹹味,能起殺菌作用。

用冷水洗臉洗鼻

要防止“外邪”侵襲。因此,要堅持用冷水洗臉洗鼻,增強鼻粘膜對冷空氣適應能力。也可用手指揉按算旁迎香穴1至3分鐘,或用兩食指擦鼻樑兩側,使之發熱,促進鼻腔的血液迴圈和粘液的分泌,以增強其抗病能力。