健康生活

手把手教你在家做足療[組圖]

足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘,然後把腳擦乾,進行足部按摩。

1、把腳擦乾,之後塗抹潤膚油。

2、雙手橫向拍打雙腳外側,起到放鬆小腿肌肉的作用。

3、雙手握住一隻腳,向內稍用力擠壓。

4、雙手在腳背處上下搓熱整個腳部,起到迴圈血液的作用。

5、點住腳心輕壓,有助於身體排泄廢物。

6、輕刮大腳趾,能夠改善頭痛頭暈,有助睡眠。

7、中指、食指關節按壓腳底穴位,能夠緩解胸悶症狀

8、食指輕刮腳趾,達到舒筋活血的作用。

9、雙手輕輕擠壓腳側,能提高人體的免疫力。

10、雙手交錯按壓腳背與腳心。

11、雙手輕輕擠壓腳側,能提高人體的免疫力。

12、雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等症狀。

點評:在家做足療是一種新型的享受,即經濟又省時,有興趣的朋友不妨按圖解學著做一下。