吃什麼蔬菜緩解皮膚乾燥

我非常的不喜歡冬天因為冬天非常的寒冷之外呢，而且讓皮膚顯得非常的乾燥，而且沒有一點光澤，所以對於一些女孩子的皮膚非常的不好的，很容易因為乾燥的問題，讓皮膚缺失水分，顯得非常的鬆弛的，所以日常生活中應該多吃一些水果和蔬菜，尤其是一些蔬菜能夠緩解一下皮膚的缺水狀態的，那麼對於這樣的一個寒冷的季節裡應該吃什麼蔬菜緩解皮膚乾燥呢？

白蘿蔔：

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

豌豆：

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

南瓜：

南瓜富含β胡蘿蔔素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由於β胡蘿蔔較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳。

山芋：

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。

蘑菇：

蘑菇富含蛋白質，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。

黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

日常生活中的一些蔬菜要是能夠經常的吃的話，或許皮膚不會變得那麼的乾燥無光了，所以對於很多朋友來說一定要多吃一些蔬菜，不要挑食和偏食，尤其是這樣的一個特別冷的季節裡面，皮膚很容易被凍傷的，一定要好好的防護好自己的皮膚，重視上面的一些蔬菜的食用，對於皮膚是非常的有好處的。