健康生活：以舞為樂保健康

在日常生活中，能夠尋找到快樂的人就可以在快樂中忘掉憂愁和煩惱，輕鬆度日，永享健康。目前，好多老年人積極以健康求樂為主，每天除了讀書看報寫文章、接送孩子、適當幹點家務活外，好多都選擇了跳舞。可以說，他們以舞為樂，蹦蹦跳跳，對身體健康十分有益。

跳舞是一項高雅的文化娛樂活動。一個舞者每當走進舞場時，他都會被那歡快的音樂所打動，被那張張笑臉所感化，這裡沒有一個人是憂心忡忡、愁眉苦臉的。每當那些男男女女、老老少少、腳前腳後結伴湧進舞場，伴隨著歡快、優美、健康的舞曲翩翩起舞時，一切煩惱便都會被拋到了九霄雲外，有的只是彬彬有禮、相互觀摩、相互欣賞的愉悅目光。那副輕鬆灑脫、悠然自得、心曠神怡的樣子，仿佛使人進入了美妙的仙境。此時，感覺只有高興在心頭，沒有憂愁在纏繞。這種高雅的文化活動，帶給大家的是愉悅，是享受。

跳舞是一種很好的健身運動。老年人隨著年齡增大，不宜參加劇烈運動，但跳舞是一種適宜老年人的運動方式。一般情況下，舞廳裡的舞和街頭舞場裡的舞運動量不大，強度適中，適合老年人參加。只要常年堅持，就可達到健體寬心的目的。有人曾經做過專門測試，跳一個小時的舞，相當於人們步行兩公里，而且心情愉悅又沒有疲勞感。還有資料記載，人們在緊張的工作之餘或者在晚餐之後，如果能安排點時間跳會兒舞，既可以減少消化不良，防止肥胖、高血壓和動脈硬化等病症的發生，又可以促進身體各個部位的血液迴圈，加快新陳代謝，使全身各個器官得到充足的營養補充。由此可見，跳舞是項全身心的運動，從心到腦，從手到腳都在活動，老年人何樂而不為呢？（方敬傑）