健康生活

盤點:久坐容易導致六種疾病

【導讀】我們常說,“通則不痛,痛則不通”。的確,人體的氣血經絡就像一條條河流,只有運行通暢無阻,才能滋養全身臟腑,保證身體器官正常運作。

細心的人不難發現,很多毛病都與“堵”、“淤”、“憋”有關。及時疏通,避免人體堆積不必要的雜質和廢物,才能給身心“減負”。如果生活作息紊亂、不良習慣纏身,那麼很容易破壞氣血的運行規律,導致“垃圾”堆積,引發健康困擾。

氣滯。氣“堵”在哪,哪裡就會出現不適。氣滯於脾則胃納減少,脹滿疼痛;氣滯於肝則肝氣橫逆,脅痛易怒;氣滯於肺則肺氣不清,痰多喘咳。嚴重的氣滯甚至可能是血瘀的前奏。

情緒抑鬱、性格內向、因為小事斤斤計較、缺少運動鍛煉、過量飲酒等,都會影響氣的運行。

血淤。血流不暢,運行受阻,鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態,就會出現不同程度的血淤,引起面色淡白或晦滯、身倦乏力、氣少懶言、疼痛如刺、舌淡暗或有紫斑等表現。

現代人多數身挑數擔,不斷處理各種繁雜資訊,很容易心浮氣躁,進而影響血脈運行。此外,精神緊張焦慮、過度勞累、應酬多、吃得太油膩等,也會使血液過分黏稠,導致流動不暢。

痰濁。中醫的痰包括可咳吐而出的肺胃之痰,能觸見的痛病處等外在之痰,以及停積於臟腑血脈之中的潛在之痰。痰的危害範圍可謂無處不到,既可因病生痰,又可因痰生病。

生痰的原因多種多樣,外感六淫、情志鬱結、飲食勞倦、臟腑內傷等均可引起。現代人生活作息不規律、過度追求名利、情緒大起大落、不注意鍛煉等,都會為生痰埋下基礎。

濕聚。中醫認為,濕是“萬惡之邪”,被濕氣包圍後會“濕重如裹”,使人困倦無力、食而無味、胖而無力。睡眠不足、吸煙喝酒、飲食不規律、不愛運動、成天宅在家裡、久居寒涼陰冷之地等,都會加重濕氣。

熱盛。身體積熱,就會上火,帶來一系列不良影響,出現口舌生瘡、目赤紅腫、煩躁易怒等症狀。不愛喝水、室內通風差、辛辣食物吃太多、不愛吃蔬菜水果、情緒波動大等,都會“火上澆油”,使得熱盛傷津。

寒凝。寒邪堆在體內,會損傷陽氣,出現畏寒、肢冷、下腹疼痛、月經不調等症狀。愛吃冷飲,貪圖涼快,長期呆在空調房,不注意腰部、頭部等部位的保暖,不愛運動等,都會加重寒氣。