有什麼好的技巧來抵禦感冒呢

現在的人感冒是很常見的疾病，一旦出現了感冒肯定會傷害到身體，特別是對於一些朋友來說感冒需要及時的抵禦，如果一時抵禦不了很容易出現身體疾病的嚴重化，所以感冒雖然是一件很小的事情，但是對於得病的人來說卻是很難解決的事情，一定要努力抵禦這樣的疾病，那麼應該有什麼樣的好方法呢，一些好的技巧可以有效的來對抗這樣的感冒，到底包括哪些有效的技巧呢？

一、暖暖鼻子

一種理論認為，人們在冬季更容易得的原因是鼻子的溫度過低，從而降低了它對感染的抵抗能力。如果天氣真的很冷，可以把圍巾罩在鼻子上來保暖。

二、別握手

人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10-20倍的病菌。研究人員還發現握手力量最強的人所傳染上的細菌數量最多。

三、用熱水洗衣服

能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高於40度的熱水對衣服和被褥進行清洗，以殺滅病菌。

四、減少對食糖的食用量

當志願者食用了100克的食糖後，在長達5個小時的時間裡，被稱為噬菌細胞的免疫細胞吞噬了比正常情況下要少的細菌。因此，減少對食糖的食用量有助於增強免疫細胞的抗病功能。

五、保證八個小時的睡眠時間

與每晚睡眠八個小時的人相比，睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加三倍。美國耶魯大學的專家認為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。

六、遵守隔開兩個座位的規則

如果一個人坐在離流感患者任何方向兩個座位的距離內，那麼你患上流感的風險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要設法換個遠離的座位。如果無法移動位置，也要打開窗戶。研究發現：如果你花了90分鐘的時間與車中患有流感的人呆在一起，那麼你被流感病毒感染的機會為99.9%；但如果你打開了車窗，這一風險會降低到20%。

七、放棄使用清潔劑

除非清潔劑含有60%-80%的酒精成分，洗手液的效力不足以強大到殺滅引起感冒和流感的病毒。如果雙手非常骯髒，洗手液根本不會起到任何作用。專家建議：當人們從外面進到屋裡時，用肥皂和清水徹底清洗雙手就可以了。

一旦身體有感冒的症狀的時候就應該通過上面的做法來緩解，其實一個感冒的病人鼻子等部位都是很難受的，而且還容易引起發熱的情況，一定要經常的清洗一下鼻孔，同時用一些鹽水來清洗效果是最佳的，所以一旦出現了這樣的情況的時候，應該想辦法來努力抵禦一下，不讓感冒這樣的病毒完全侵害到自己的身體，希望大家都能夠及時的預防好它。