引吭長嘯有什麼好的養生知識

很多人對於養生呢非常的熱情，其實現在很多養生人群最近非常的看重引吭長嘯，就是說這樣的養生效果非常的好，到底這個方法是怎麼做的呢，為什麼會有這樣的一些效果呢，同時對於引吭長嘯來說真的是有很好的養生效果嗎，其實關注養生是老年人非常的在意的事情，對於這個知識，應該如何學習呢，其實這樣的養生方法可以看看下面的文章，能夠學到不少的養生知識。

引吭長嘯是我國古代重要的五氣養生保健方法之一。祖國醫學認為嘯有“助消化、散積滯、調脾胃、排抑鬱、調情志”等功效，並可調氣、養氣，化胸中塊壘，安撫情志。據古書記載，魏晉時代的人們最喜“嘯”，他們認為“詠嘯長呤頤性益壽”。著名的晉代長壽翁孫登是當時的“長嘯”專家，據說他“至半嶺聞有聲，若鸞鳳之音，響呼岩穀，乃登之嘯也”。

現代醫學研究證實，引吭長嘯能通過心理-生理和物理-生理-心理兩條途徑影響並調節人體各系統功能。放聲大吼時，人體分泌的激素增多，血液中免疫抗體的濃度也會升高，可增強人體抵抗力，這是心理-生理途徑；另外，聲帶的振動頻律可產生一定的節奏，和人體的某些生理節奏相和諧，就會產生生理共振，引起皮膚溫度、心跳速度、呼吸頻律的變化和情感的起伏，產生快樂和幸福感，即物理-生理-心理反應。

醫學家將引吭長嘯作為一種發音療法，用於治療精神抑鬱的患者，並取得了很好療效。如果能盡情放聲長嘯，吐出濁氣、怨氣和穢氣，不良情緒就會得到很好的釋放和發洩，可謂“一嘯解千愁，長嘯益心身”。因此，如果有合適的機會，不妨亮開自已的嗓子，排除俗念，長嘯一聲或高歌一曲，體會一下“一聲長嘯吐鬱悶，兩片肺葉吸清新”的暢快之感吧！

其實上面的一些講述的引吭長嘯的原理很清楚，特別是這樣的一個治療方法呢確實是挺好的，而且能夠及時的控制心理的變化，如果一個人的心理出現了一些異常，或者是一些物理方面的反應的時候，那麼就說明這個辦法還是挺有效的。根據醫學方面的介紹呢，確實是能夠起到很不錯的功效的，希望平時大家都要抓緊時間學一下。