冬季抗寒防疾病 這五件事必做

隨著冬天的到來，氣溫不斷下降，感冒、上呼吸道感染等各種疾病都會跟蹤而來，養生保健顯得尤為重要。為了防禦疾病，保證身體健康，告訴大家“五個”必做。這“五個”必做看似簡單，實則重要，不容忽視。

1、堅持冷水洗臉

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

2、常喝棗姜湯

用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

3、常喝白開水

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

4、夜臥桑菊枕

冬桑葉和秋菊 可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

5、床頭常放柑桔或薄荷油

柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

女性朋友們，快來試驗吧，“五個”必做會伴你度過一個健康愉快的冬天。