冬季抗寒防疾病 這五件事必做
隨著冬天的到來,氣溫不斷下降,感冒、上呼吸道感染等各種疾病都會跟蹤而來,養生保健顯得尤為重要。為了防禦疾病,保證身體健康,告訴大家“五個”必做。這“五個”必做看似簡單,實則重要,不容忽視。
1、堅持冷水洗臉
可增強人體耐寒、抗病能力,起到預防傷風、感冒之目的。
2、常喝棗姜湯
用大棗10枚、生薑5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。
3、常喝白開水
冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
4、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊 可清目醒腦治感冒。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒。
5、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫,散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發,也有治頭痛、鼻塞之功效。
女性朋友們,快來試驗吧,“五個”必做會伴你度過一個健康愉快的冬天。