冬季頭髮乾燥怎麼辦

冬季是大家都不太喜歡的季節，在冬季最明顯的就是頭髮乾燥，大家都比較擔憂頭髮乾燥，那麼冬季頭髮乾燥怎麼辦？大家都不希望自己的頭髮比較乾燥，所以大家要很好的面對自己身邊出現的問題，頭髮乾燥這個問題是人們都要解決，對於大家身邊的問題大家要瞭解清楚的，接下來就要為大家更加詳細的介紹一下冬季頭髮乾燥怎麼辦的詳細的分析了。

1、核桃

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

2、牛肉

牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。專家指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。

3、奇異果

奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

7、杏仁

杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

8、鱷梨

鱷梨最出名的可能是鱷梨沙拉醬——最受歡迎的零食之一，它的營養也使其成為一個令人難以置信的深層護髮素。鱷梨中的ω-3脂肪酸，維生素A、D、E、B6，鎂，銅和鐵促進頭髮生長，滋潤秀髮並防止乾燥和減少斷發。

9、黑芝麻

其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭髮的功效，同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

10、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，它不僅可以促進頭皮的健康，還能讓你的頭皮有好看的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

經過上面的詳細的介紹之後冬季頭髮乾燥怎麼辦的介紹了，大家要很好的去認識這些疾病的問題，不要讓自己被這些問題困擾到，冬季頭髮乾燥是人們都要更加好的解決的，上面介紹的10種食物大家在生活中可以十分認真的去瞭解一下，任何時候人們都要很好的保護自己，在這裡提醒大家要很認真的去面對這些疾病，希望所有的人都可以健康的生活。