多吃八種食物健脾養胃

大家都知道我國有24個節氣，在每一個節氣人們都會有很多的美食的。生活中人們對於這些美食也是有研究的，大家都希望自己可以品嘗到美味，在吃美食的時候人們也希望自己可以很健康的，因此對於美食大家還是有很多的顧慮的，人們都特別的想要養胃，所以今天就推薦八種健脾養胃的食物，可以讓人們大飽口福。

冬至是冬季最後一個節氣，也是最重要的一個節氣。每到冬至南方有吃湯圓、北方有吃水餃的習俗，因此可以看出“吃”對冬至的重要性。那麼冬至飲食保健，都有哪些最受歡迎的食物呢?冬至吃什麼“脾”最高興?下面八種食物適合冬至養生，健脾養胃， 一起來看看。

1.燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

2.洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3.玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4.山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

5.海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。 6.銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

7.芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

8.山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。

上面介紹的這些食物大家在平時的生活中也吃，但是並沒有瞭解到這些食物還有這些特殊的功效，所以在平時的生活中大家要細心的生活，對這些食物進行瞭解，任何時候大家都要保護好自己，所以對於對身體有益的食物大家都該多吃點，但是注意一定要適量，這樣對於人們才是最有幫助的，關於大家身邊的食物大家要很好的瞭解，這樣也會幫助人們更加好的生活的。