女性晚上睡覺必須卸掉的物件

現在生活和工作越來越忙，壓力也逐漸的增大，對於女性朋友們來說更是任務重，要兼顧雙重的壓了。因此很多女性在勞累一天后就需要很好的休息，倍想睡一個好覺。但是經常生活中一些不好的習慣，就會影響睡眠的品質，讓您在深夜不能安靜、健康的入睡。如睡覺時穿著內衣、帶著首飾，因為勞累就懶于清潔皮膚等等諸多的行為都是影響睡眠的原因。因此，女性朋友們要想睡個好覺，使身體得到很健康的休息就要注意這些問題。下面小編就詳細的為大家來介紹一下吧！

1、首飾

入睡前一定要把身上的首飾全摘掉，因為戴戒指、手錶睡覺，起床時手指會腫脹，影響血液迴圈。此外，戴著首飾睡覺，會在睡覺翻身的過程中，增加了肌膚損傷幾率，特別是戴著項鍊，有可能會窒息。

2、妝容

如果帶妝睡覺，皮膚上殘留的化妝品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，容易誘發粉刺，還會損傷皮膚，加速皮膚衰老。所以睡前，一定要把妝容卸掉。

3、胸罩

戴著胸罩睡覺，不利於血液迴圈。有調查發現，每天戴胸罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比戴得時間短或根本不戴的人高出20倍以上。所以，睡前必須脫掉胸罩，不僅讓肢體充分伸展，而且還有利於胸部的健康。

4、隱形眼鏡

相信很多女性在睡覺前都會摘掉隱形眼鏡，但是還是要提醒一下，長時間戴隱形眼鏡會造成眼角膜缺氧，甚至使鏡片與角膜黏連，給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。所以即使是睡一個小時，也要將隱形眼鏡摘掉。

助你安睡一整晚的小貼士

1、睡前2小時內不能做運動，因為運動“啟動”了你的身體，呆會可能很難入睡。

2、睡前不要看暴力或者刺激的電影，會刺激大腦神經，處於興奮狀態，難以入睡。

3、睡前2小時內最好不要吃東西，吃飽了不僅影響睡眠，而且容易使身體發胖。

4、睡前脫掉一切阻礙睡眠的東西，可以選擇裸睡，讓肢體充分舒展。

通過小編今天的分享，大家應該已經瞭解的這些影響睡眠的行為了。有了好的睡眠和休息，身體各個機能才能得到好的恢復，才能保證第二天的工作順利進行。所以，女性朋友們在以後晚上睡覺一定要脫卸掉這些東西。