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女人如何養生 可食用滋補腎陰藥物

女性朋友一般都很注重養生保健,不過,你知道應該如何科學的養生保健嗎?小編告訴你一些養生保健的知識。

補益藥主要有四種,各有各“補”

第一種是補氣藥,即具有補氣功能、用來治氣虛證的藥物,以補脾益肺為主,主治脾氣虛、肺氣虛證。人們喜歡用來煲湯的補氣藥有黨參、黃芪、白術、大棗。

第二種是補陽藥,即能溫補人體陽氣、治療陽虛證的藥物,以溫補腎陽為主,主治腎陽虛證。大家常用來煲湯的補陽藥有巴戟天、杜仲、補骨脂。

第三種是補血藥,即治療血虛證維護組的藥物,以滋生血液為主,主治血虛證。大家常用來煲湯的補血藥有當歸、熟地、白芍、阿膠。

第四種是補陰藥,即能滋養陰液、生津潤燥、治療陰虛證為主的藥物,以滋養陰液,生津潤燥為主,主治肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛證。大家常用來煲湯的補陰藥有北沙參、百合、麥冬、玉竹、枸杞子。

有“虛證”的人才需要“補”

那究竟什麼人需要用補益藥?李詠梅說,只有有“虛證”的人才需要“補”,而“虛證”又包括脾氣虛、肺氣虛、腎陽虛、血虛證、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。

脾氣虛:多見神疲乏力,食欲不振,脘腹虛脹,大便溏瀉,甚至負重,脫肛,臟器下垂。

肺氣虛:多見少氣懶言,言語低微,甚至喘促,易出汗等。

腎陽虛:多見畏寒肢冷、腰膝酸軟或冷痛,宮冷不孕,白帶清稀、夜尿增多、脈沉苔白等。

血虛證:多見面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸,以及婦女月經後期量少、色淡、甚至經閉等。

肺陰虛:多見乾咳少痰、咯血、蓄熱、口乾舌燥等症。

胃陰虛:多見舌絳、苔薄、咽幹口渴,或不知饑餓,或胃中嘈雜、嘔噦,或大便燥結等症。

肝陰虛:多見兩目乾澀昏花、眩暈等症。

腎陰虛:多見腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精,或潮熱盜汗等症。

有“虛證”者如何“補”?

氣虛補氣、血虛補血、陽虛補陽、陰虛補陰,這是大家都懂的道理,但是,氣血陰陽又是會相互轉化的。由於氣虛和陽虛表示機體活動能力減退,陽虛多兼氣虛,而氣虛常可導致陽虛;血虛和陰虛表示精血津液的損耗,陰虛多兼血虛,而血虛也易導致陰虛。故補氣藥與補陽藥,補血藥與補陰藥常相須為用;至於氣血雙虧(氣虛和血虛),陰陽兩虛(陰虛和陽虛)的症候,又當氣血雙補,陰陽兼顧。

具體來說,在應用補氣藥時,若出現氣滯胸悶、脘腹脹滿、食欲不振,應配伍理氣藥同用。

在應用補血藥時,常配以適當的補氣藥,以補氣生血,增強補血效果。

在應用補陰藥時,餘熱未盡者,當與清熱藥同用;陰虛陽亢者,當配以潛陽藥。

在應用補陽藥時,如見白帶綿綿不斷、五更瀉泄者,當配以澀精止遺、固崩止帶、澀腸止瀉藥。

此外溫補腎陽時,還當考慮腎為水火之髒、陰陽互濟的特點,當配以滋補腎陰的藥物。