日常女性應該如何做好保健護理

很多女人在生活中不注意保健，這樣就會導致女人容易患上各種疾病，其實女人在生活中保健也要注意瞭解一些小常識，這樣才能做好自己的保健工作，首先女人要知道自己能夠改變體質的好時期，要知道只有抓住時機了才能夠改變自己體質的，生活中有很多女人的體質偏寒或者屬於多病體質的女人在生活中抓住改變體質的關鍵時期就能夠擺脫讓自己討厭的體質，日常女人保健改變體質不能夠錯過初潮的重要時機。

改變體質的黃金期

一說起體質弱,估計從老到少無論是誰,最先想到的代表就是 “林妹妹”。現代社會 “男女都一樣”,女孩子的壓力一點也不比男孩子少,有時候,反而要面對更大的社會阻礙,要是都像林妹妹似的體質,哪還經得起啥風吹雨打?所以,抓緊3個提高體質的黃金期,先把身體總品質保證住!

● “第一次”:第一次生理期來到後,女性身體中的雌性激素開始發揮神奇的作用,女孩子像花朵兒般綻放開來。這時,若能科學地調整膳食結構,多多參加體育運動,體質的好基礎就算是打下了。

● “那個” 沒有了:那不是個好事兒嗎!省了多少麻煩!說這個話的,一聽就是小姑娘,絕經對於女人來說,意味著一朵花開過,開始進入凋謝期了。不過,這也是個改變體質的好機會,只要能調整心態,注意營養,堅持有規律的鍛煉,那些所謂 “上了年紀就會有的毛病”不會輕易來騷擾你!

補鈣的黃金期:

補鈣不能像考試前的熬夜複習,臨時抱個佛腳就行,人的一生都要注意補鈣。但是對於女人而言,以12~14歲的少年時期最為重要,在這幾年裡,女孩子的骨骼發育最敏感,對鈣質的吸收也會非常充分。根據一項調查顯示,若能在12~14歲的時候每天服用250毫克鈣片,到18歲時,骨質會比不服用鈣片的同齡人高6%!可別小看這6%哦,過了這幾年,想提高一個百分點都是很不容易的呢!而且,在人的一生中, 18歲的骨質狀態很關鍵,12歲到14歲的補鈣能為其打下一個良好的基礎, “18歲強,則以後均強”, “少年補鈣說”放在這裡也同樣適用哦!

女人保健養生想要抓住改變體質的時機其實很簡單，但是必須要女人們瞭解這些小常識之後才能夠抓住時機，當然了，女人們保健也是需要注意經常補充鈣元素的，女人補充鈣元素和男人不同，因為男人和女人的發育時機不一樣，所以女人們補充鈣元素也要注意抓住時機，女人們日常保健補充鈣元素在十二歲的時候補鈣就有效。